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ブロッコリーのじゃこバター

記事ID:[[open_page_id]] 更新日:2023年4月4日掲載
ブロッコリーのじゃこバター
材料(2人分)
材料 目安量
ブロッコリー 1/2株
ちりめんじゃこ 15g
削りかつお 2g
めんつゆ 大さじ1と1/2
バター 25g

作り方

(1)ブロッコリーは小房に分けて、塩ゆでしてザルにあげ、熱いうちにめんつゆをかけ下味をつける。

(2)ちりめんじゃこと削りかつおを(1)にからめ、器に盛る。

(3)バターを耐熱容器に入れて電子レンジで10秒程度加熱し、溶かしバターを作る。

(4)(3)を(2)に回しかける。


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