心も体もリラックス「ゆったりチェアヨガ」を開催しました

心も体もリラックス「ゆったりチェアヨガ」を開催しました

　　10月24日（土曜日）ヨガインストラクターの多賀井美紀氏による講座「ゆったりチェアヨガ」を

　　開催しました。

　　まずはマットの上で身体をほぐしてから、椅子に座りゆっくりすすめていたので

　　膝や腰が痛い方にも無理せず楽しんでもらえました。

アンケートより

　　・かすかな心地よい音楽と共に、ゆったりと体を動かすことができて、

　　　とても嬉しい時間を持つことが出来ました。

　　　良い姿勢の大切さ、改めて感じ、とても充実した時間を過ごすことができ、

　　　ありがとうございました。

　　　先生のヨガは3度目ですが、いつもゆったりとリラックスできます。

　　・丁寧に説明していただき、よくわかりました。無理なく体が動かせて気持ち良かったです。

　　・いつも手足を伸ばすことが少ないので、気持ちよくできた。

　　・軽いながら、普段使わない筋肉を伸ばせて運動になりました。