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「ピラティスレッスン」講座を開催しました
令和6年度 常盤地区公民館短期講座「ピラティスレッスン」講座を開催しました
講師よりピラティスとは何か?を座学で学んだ後、足の指を一本ずつマッサージしたり、脇の下を伸ばしたりした後のからだの変化について体感しました。無理やり足を上げるのではなく、股関節を動かすことで足が上がりやすくなるストレッチなどをしました。副交感神経が優位になり、とてもリラックスしました。
令和6年5月29日(水曜日)
時間 10時~12時
参加者 25人
講師 藤田 美世 氏
講座風景