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いきいき百歳体操とかみかみ百歳体操のご紹介

記事ID:[[open_page_id]] 更新日:2020年3月20日掲載

地域で健康づくりをしませんか~いきいき百歳体操で市も応援します!~

いきいき百歳体操とは?

様子

高知市で作られた介護予防体操です。

手足におもりをつけて負荷をかけることで、足腰の力をつけ、転倒予防につながります。

1回30分程度の運動で、イスに座った状態でできる運動が主で、

準備体操~整理体操まで網羅されているので、ご高齢者でも取り組みやすいです。

体操の概要は右記をご参照ください。いきいき百歳体操リーフレット [PDFファイル/1.7MB]

かみかみ百歳体操とは?

いきいき百歳体操と同様に高知市で作られた口腔に特化した介護予防の体操です。

1回30分程度の運動で、いきいき百歳体操と併せて実施することで、より一層の効果を得ることができます。

体操の概要は右記をご参照ください。かみかみ百歳体操リーフレット [PDFファイル/1.37MB]

 

効果はあるの?

継続性が重要です。高知市はもちろん、全国的に実施され効果は証明されています。

当市でも、平成27年からいきいき百歳体操を、平成30年からいきいき百歳体操を実施している地域でかみかみ百歳体操を開始し、効果がみられています。

現在実施している場所

岸和田市内の詳しい実施場所はこちらをご覧ください。

また、テレビ岸和田のコミチャン12にて下記の時間帯で放送しています(令和2年3月時点)。
岸和田テレビホームページは「コミチャン12」掲載ページへ

いきいき百歳体操・かみかみ百歳体操 放映時間
  月曜・水曜・金曜・日曜 火曜・木曜・土曜

1回目:午前11時から

2回目:午後5時から

いきいき百歳体操 かみかみ百歳体操

近くにない!または、新たに立ち上げたい!

(1)実施したいメンバーを集めていただき、集まれる場所がある。

(2)背もたれ付きのイス、DVDやCDなどの再生機器がある。

  介護保険課または地域の包括支援センターへご連絡ください。

  上記の準備物に加え、週1回以上、3ヶ月以上継続することをお約束いただけるグループに対して、

  DVDとおもりを無償貸与します(ただし、おもりは期限付きです)。

  さらに、市や地域包括支援センターの職員が初回から4回は技術支援に伺い、その後も定期的に体力測定を実施します!

 

 

興味がある、もう少し具体的に知りたい

町会など、検討されている地域やグループに対して、市より紹介・体験会にお伺いさせていただきます。

介護保険課・地域包括支援センターにご連絡ください。 

 


【連絡先】

介護保険課(地域包括ケア推進担当):072-423-9475

地域包括支援センター:詳細はこちら

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