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マインドフルネスで思考がスッキリ!-前向きに生きるための呼吸瞑想法-」 講座を開催します

記事ID:[[open_page_id]] 更新日:2020年6月1日掲載

 ストレスがたまり思考ががんじがらめになっているあなた!マインドフルネスを学び前向きに生きていく方法を身につけませんか?
 世界の名立たる企業がマインドフルネスを取り入れています。
 自分のこころと向き合うと“ストレスが軽減され、集中力がアップし、自律神経が整います”。作業効率と、病気に対する免疫力がアップすることも科学的に証明されているマインドフルネスをご自身の生活に取り入れてみよう!
 初めての方でも大丈夫!動きやすい服装でお越しください♪

※マインドフルネスとは、「今ここ」にただ集中し、あれこれと考えすぎてしまう頭の中を意識的に改善して、無駄な思考のないところに自分自身を見出していこうとする瞑想法。 

   瞑想       マインドフルネス 瞑想

                                                                                                     

    
                                                         

チラシはこちらマインドフルネスで思考がスッキリ! [PDFファイル/1.03MB] 

日時

◆第1回 7月15日(水曜日)午後2時~4時
導入編~マインドフルネスの効果を知ろう~

◆第2回 7月22日(水曜日)午後2時~4時
実践編~マインドフルネスで穏やかに変わっていく自分を感じよう~

講師

 波戸 昌子さん(はと まさこ)
ハートフルカンパニー株式会社代表取締役・スーパーマインドフルネストレーナー

対象

テーマに関心のある方

定員

20名(先着順)

保育

6名【2歳~就学前児童】

※傷害保険料100円 (令和2年度内有効)  ※保育〆切7月8日水曜日

場所

岸和田市立男女共同参画センター (岸和田市加守町4丁目6番18号)

申し込み

直接・電話(072-441-2535)・Fax・メールにて岸和田市立男女共同参画センターまで 
直接・電話の場合(月曜・祝日を除く、午前9時~午後5時)
Fax(072-441-2536)・メール(danjoc@city.kishiwada.osaka.jp)でお申し込みの方は、
次の項目を記入の上お申し込みください。
(1)講座名(2)住所(3)氏名(4)電話番号(5)保育の有無
※保育希望の場合、子の名前、性別、年齢、アレルギーの有無、障害の有無を記入

主催

岸和田市立男女共同参画センター

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