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短期講座 「着替えなしで気軽にできるヨガと健康のお話」を開催しました

記事ID:[[open_page_id]] 更新日:2021年7月14日掲載

桜台市民センター 常盤地区公民館

6月23日開催
参加者 26名
 ステイホームで運動不足の身体を椅子に座りながら、または楽な姿勢で無理なくヨガを楽しみました。「呼吸を止めないで」との先生の言葉にみなさん頑張って息を吸って吐いて代謝を高めていました。
 健康の話では筋肉を作るための栄養素やサルコペニア肥満についての話などをうなずきながら熱心に聞いておられました。
講座風景

ストレッチ講師

伸び講座風景

アンケートより

  • 運動不足の体がスッキリしました。
  • たんぱく質など栄養の勉強が出来て良かったです。
  • 実生活でも活用できるチェアヨガは最高でした。
  • 着替えなしで気軽にできるところがすごく気に入りました。毎日しようと思います。
  • これからの健康を考える上で良い話を聞けて良かったです。

講師

武田明子氏  
(サロンAkiko主宰 ヨガ・ウエルネスコーチ)

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