総合体育館フィットネス教室
印刷用ページを表示する 2011年11月25日掲載
平成23年度第4期フィットネス教室
第4期フィットネス教室の申込の受付が始まりました。
現在、第3期フィットネス教室をおこなっていますので、興味のある方はぜひ見学におこしください。
体を動かして寒い冬を健康的に過ごしましょう！皆様の参加をお待ちしています！！
※申込多数の場合は、12月14日（水曜日）午前10時、総合体育館1Ｆ準備室1にて公開抽選をおこないます。
結果及び手続きについては、返信はがきにて連絡します。
| 場所 | 岸和田市総合体育館サブアリーナ・武道場・すぱーく岸和田（中央公園内） |
| 開設期間 | 平成24年1月17日～3月27日 |
| 回数 | 10回 |
| 受講料 | 3,000円（保険料,消費税含む） 平成18年度より財団法人岸和田市公園緑化協会の自主事業になり料金も200円安くなりました。 |
| 申込方法 | 往復ハガキに教室名、受講者氏名（フリガナ）、年齢、住所、電話番号を記入し、12月13日（火曜日）必着で総合体育館「フィットネス教室」へ郵送 |
| 申込・問い合わせ | 〒596‐0044 西之内町45‐1総合体育館「フィットネス教室」係 電話：072‐441‐9200 |
| 【総合体育館】 | ||||||
| 教 室 名 | 曜日 | 時 間 | 定員 | 教 室 の 内 容 | ||
| かんたんエアロ1 | 木 | 10時50分～11時50分 | 70 | 中高齢者、初めての方でも簡単にできる初心者中心のクラス。 | ||
| かんたんエアロ2 | 金 | 10時50分～11時50分 | 70 | |||
| かんたんエアロ プラス | 水 | 10時50分～11時50分 | 70 | かんたんエアロをほんの少しだけステップアップしたクラス。 基本的なステップに慣れた方はぜひチャレンジして下さい。 | ||
| 楽しんでエアロ | 木 | 9時30分～10時30分 | 70 | 初、中級者向けのクラス。エアロビクスをとことん楽しもう！楽しいからこそ続けられる。 | ||
| ストレス解消エアロ | 金 | 9時30分～10時30分 | 70 | 楽しく身体を動かして、ストレス解消！心と身体のリフレッシュ | ||
| ボディーバーナー | 水 | 19時10分～20時10分 | 70 | 膝や腰への負担を軽減した動きのエアロビクスで,効果的に脂肪燃焼 | ||
| ステップエアロ | 火 | 9時30分～10時30分 | 60 | ステップ台で最も大きな筋肉に負荷をかけしっかりと脂肪燃焼 | ||
| エアロ＆ピラティス | 水 | 20時20分～21時20分 | 70 | 軽いエアロビクスでしっかりと身体を温めた後、ピラティスをするクラス。一度ご体験ください。 | ||
| 中高年の肩凝り 腰痛体操1 | 火 | 10時40分～11時50分 | 60 | 身体をまんべんなく動かすストレッチ、リフレッシュ体操、ボール等を使った軽い運動によって肩こり、腰痛などの予防につとめます。 | ||
| 中高年の肩凝り 腰痛体操2 | 木 | 14時20分～15時30分 | 60 | |||
| リラックスヨガ1 | 火 | 9時30分～10時30分 | 60 | ヨガの呼吸法で心身のバランスを整えて、身体の中からリラックス！ | ||
| リラックスヨガ2 | 木 | 14時30分～15時30分 | 60 | |||
| リラックスヨガ3 | 金 | 10時50分～11時50分 | 60 | |||
| リラックスヨガ4 | 火 | 20時20分～21時20分 | 60 | |||
| ボディーメイクヨガ1 | 火 | 10時50分～11時50分 | 60 | シェイプアップの要素を取り入れたヨガでバランスのいい体造りを目指しましょう。 | ||
| ボディーメイクヨガ2 | 水 | 13時00分～14時00分 | 60 | |||
| ボディーメイクヨガ3 | 木 | 10時50分～11時50分 | 60 | |||
| ピラティス1 | 木 | 9時30分～10時30分 | 60 | 体のコアを鍛えて、しなやかな身体をつくりましょう。 身体を正常な状態に戻し、より効果的なトレーニングを！！ | ||
| ピラティス2 | 火 | 19時10分～20時10分 | 60 | |||
| ウォーク＆ストレッチ1 | 金 | 9時30分～10時40分 | 50 | 良い姿勢でのウォーキングで無理のない全身運動とストレッチで疲労回復 | ||
| ウォーク＆ストレッチ2 | 金 | 14時20分～15時30分 | 50 | |||
| 骨盤エクササイズ | 水 | 9時30分～10時30分 | 60 | 骨盤の歪みを正して、効果的に運動しましょう。身体をリセット | ||
| 【すぱーく岸和田】 | ||||||
| 教 室 名 | 曜日 | 時 間 | 定員 | 教 室 の 内 容 | ||
| ジュニア トレーニング （小学1,2,3年生） | 水 | 15時40分～16時50分 | 40 | いろいろな運動や遊びをすることによって、子どもたちに必要な基礎体力をつけ、柔軟性や器用さ、ボディーバランスなど子供のときにつけておきたい運動能力を養います。 | ||
| 中高年の 体力維持教室 | 水 | 14時00分～15時10分 | 50 | 簡単な無理のない運動で加齢に伴う体力の低下を抑え、生活に必要な筋力の維持増進をめざします。 | ||
