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平成29年度 ヘルスアップ教室開催のお知らせ

印刷用ページを表示する 2017年6月1日掲載

~ココロとカラダにいいこと、はじめませんか?~

ちょっとおなかまわりが気になるのでやせたい、健康でいたい、いつまでも若々しく、と健康のために何かはじめたい人必見です!

健康づくりのために何かしたいけれど方法がわからない、自己流でやってみたけれど正しいのかわからない人など、誰もが知っておきたい健康づくりのポイントをわかりやすく学べます。

運動が苦手な人も簡単にチャレンジできる方法や、食生活を手軽に改善できる知識が身に付きます。

楽しく学んで、これからの人生を健康で元気に過ごしましょう!

ヘルスアップ教室は、健康ポイント事業対象事業です。受講されると、5ポイントお渡しします。

健康ポイント事業については、こちらをご参照ください。→平成29年度健康ポイント事業について

対象

40歳から74歳までの健康づくりを実践したい人。

※岸和田市の住民基本台帳に記載のある人に限ります。

※運動制限のある人は運動実技の際、見学していただくことがあります。事前にお申し出ください。

定員

20名(申込先着順)

内容

4回1コースで運動、栄養、休養について学ぶことができます。

  • 1回目・・・『効果抜群!ウォーキング&ホームエクササイズ』効果的で正しい歩き方や手軽にできるストレッチ体操などを体験できます
  • 2回目・・・『上手な食事バランスのとり方を学ぼう!』食事のバランスについてカードを使ってゲーム感覚で学びます
  • 3回目・・・『理想的な献立とは&リラックスのススメ』望ましい一日の献立を学びます。また、ストレスについて知り効果的なリラックス法を学びます
  • 4回目・・・『もっと楽しくウォーキング!』運動のおさらいと今後継続するにはどうすればよいかを学びます

日程 

平成29年度ヘルスアップ教室日程表

1回目2回目3回目4回目

Aコース

7月25日火曜日

   8月7日月曜日  8月23日水曜日

  8月29日火曜日

Bコース

10月2日月曜日 10月 11日水曜日10月19日木曜日10月30日月曜日
Cコース

平成30年1月29日月曜日

   2月5日月曜日

  2月13日火曜日

  3月1日木曜日

時間

午後1時~午後3時30分(2回目と3回目は午後1時15分から開始)

場所

岸和田市立保健センター(別所町3丁目12番1号)

持ち物

  • 1回目、4回目・・・健康手帳、筆記用具、運動靴(上履き用)、お茶、汗拭きタオル、動きやすい服装でお越しください
  • 2回目・・・健康手帳、筆記用具、電卓、自宅の味噌汁(塩分濃度測定を希望する人のみ)
  • 3回目・・・健康手帳、筆記用具、電卓

申込開始日・申込方法

  • Aコース・・・ 7月10日月曜日
  • Bコース・・・ 9月8日金曜日 
  • Cコース・・・平成30年1月10日水曜日

それぞれ午前10時から電話で保健センターまでお申し込みください。(申込先着順)

聴覚障害のある人はファクスでお申し込みください。

参加費

無料