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平成28年度 ヘルスアップ教室開催のお知らせ(受付は終了しました)

印刷用ページを表示する 2016年4月27日掲載

~ココロとカラダにいいこと、始めませんか?~

皆さんは健康のために何か実行していますか?健康づくりのために何かしたいけれど方法が分からない、なかなかきっかけがない、自己流でやってみたけれど正しいのか分からない等、誰もが迷ったり困ったりすることがあります。
この機会に楽しく学んでこれからの人生を健康で元気に過ごしましょう。

対象

健康づくりを実践したい40歳から74歳までの人

※運動制限のある人は1回目と4回目の運動実技の際、見学していただく場合がありますのでご相談ください。

定員

20名(申込先着順)

内容

4回1コースで運動、栄養、休養について学ぶことができます。

  • 1回目・・・『効果抜群!ウォーキング&ホームエクササイズ』(健康運動指導士)効果的で正しい歩き方や手軽にできるストレッチ体操等を体験できます
  • 2回目・・・『かしこく選んで今すぐ実践!』(管理栄養士)食事の落とし穴を食事カードを使ってゲーム感覚で学びます
  • 3回目・・・『理想的な献立とは&リラックスのススメ』(管理栄養士・保健師)望ましい一日の献立を学びます。また、ストレスについて知り効果的なリラックス法を学びます
  • 4回目・・・『もっと楽しくウォーキング!』(健康運動指導士)運動のおさらいと今後継続するにはどうすればよいかを学びます

日程 

平成28年度ヘルスアップ教室日程表

1回目2回目3回目4回目

Aコース

7月25日月曜日

   8月8日月曜日  8月23日火曜日

  9月12日月曜日

Bコース

9月30日金曜日 10月 5日水曜日10月18日火曜日11月16日水曜日
Cコース

平成29年1月27日金曜日

   2月 7日火曜日

  2月14日火曜日

  3月9日木曜日

時間

午後1時30分~午後3時30分

場所

岸和田市立保健センター(別所町3丁目12番1号)

持ち物

  • 1回目、4回目・・・健康手帳、筆記用具、運動靴(上履き用)、お茶 動きやすい服装でお越しください
  • 2回目・・・健康手帳、筆記用具、電卓、自宅の味噌汁(塩分濃度測定を希望する人のみ)
  • 3回目・・・健康手帳、筆記用具

申込開始日・申込方法

  • Aコース・・・ 7月8日金曜日
  • Bコース・・・ 9月9日金曜日 
  • Cコース・・・平成29年1月10日火曜日

それぞれ午前10時から電話で保健センターまでお申し込みください。(申込先着順)

聴覚障害のある人はファクスでお申し込みください。

参加費

無料