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平成30年度 ヘルスアップ教室開催のお知らせ

印刷用ページを表示する 2018年7月1日掲載

~ココロとカラダにいいこと、はじめませんか?~

ちょっとおなかまわりが気になるのでやせたい、健康でいたい、いつまでも若々しく、など健康のために何かはじめたい人必見です!

健康づくりのために何かしたいけれど方法がわからない、自己流でやってみたけれど正しいのかわからない人など、誰もが知っておきたい健康づくりのポイントをわかりやすく学べます。

運動が苦手な人も簡単にチャレンジできる方法や、食生活を手軽に改善できる知識が身に付きます。

楽しく学んで、これからの人生を健康で元気に過ごしましょう!

ヘルスアップ教室は、健康ポイント事業対象事業です。受講されると、5ポイントお渡しします。

健康ポイント事業については、こちらをご参照ください。→http://cms.city.kishiwada.osaka.jp/soshiki/detail.php?lif_id=100299

40歳から74歳までの健康づくりを実践したい人。

※岸和田市の住民基本台帳に記載のある人に限ります。

※運動制限のある人は運動実技の際、見学していただくことがあります。事前にお申し出ください。

定員

20名(申込先着順)

内容

4回1コースで運動、栄養、休養について学ぶことができます。

  • 1回目・・・『効果抜群!ウォーキング&ホームエクササイズ』効果的で正しい歩き方や手軽にできるストレッチ体操などを体験できます
  • 2回目・・・『バランスのよい食事について楽しく学ぼう!』食事のバランスについてカードを使ってゲーム感覚で学びます
  • 3回目・・・『理想的な献立とは&リラックスのススメ』望ましい一日の献立を学びます。また、ストレスについて知り効果的なリラックス法を学びます
  • 4回目・・・『もっと楽しくウォーキング!』運動のおさらいと今後継続するにはどうすればよいかを学びます

日程 

平成30年度ヘルスアップ教室日程表

1回目2回目3回目4回目

Aコース

7月23日月曜日

   8月10日金曜日  8月22日水曜日

  9月3日月曜日

Bコース

9月27日木曜日 10月12日金曜日10月22日月曜日10月29日月曜日
Cコース

平成31年1月28日月曜日

   2月5日火曜日

  2月13日水曜日

  2月18日月曜日

時間

午後1時~午後3時30分(2回目と3回目は午後1時15分から開始)

場所

岸和田市立保健センター(別所町3丁目12番1号)

持ち物

  • 1回目、4回目・・・筆記用具、運動靴(上履き用)、お茶、汗拭きタオル、動きやすい服装でお越しください
  • 2回目・・・筆記用具、電卓、自宅の味噌汁(塩分濃度測定を希望する人のみ)
  • 3回目・・・筆記用具、電卓

申込開始日・申込方法

  • Aコース・・・ 7月10日火曜日
  • Bコース・・・ 9月12日水曜日 
  • Cコース・・・平成31年1月9日水曜日

それぞれ午前10時から電話で保健センターまでお申し込みください。(申込先着順)

聴覚障害のある人はファクスでお申し込みください(Aコースは7月17日、Bコースは9月28日、Cコースは1月18日までにお申し込みください)。

参加費

無料